아침에 일어나면 목이 아픈 이유 7가지｜자고 나면 목이 칼칼한 이유
자고 일어나면 목이 아프고 칼칼한 이유를 알아보고 에어컨으로 인한 건조함, 입호흡, 코막힘, 수분 부족 등 생활 속 원인과 아침 목 통증을 줄이는 방법을 정리했습니다.
수면습관
잠들기 전 스마트폰 사용 시간을 줄여보니 달라진 점 5가지
잠들기 전 스마트폰 사용 시간을 줄여보며 직접 느낀 변화 5가지를 정리했습니다. 잠드는 시간, 수면의 질, 아침 컨디션은 물론 아이들에게 독서 습관을 보여줄 수 있었던 경험까지 솔직하게 담았습니다.